Катерина Петрова
07 июня 2021

Если просыпаться раньше обычного, риск депрессии уменьшается. Исследование

Гарвардские ученые выяснили, что люди, которые просыпаются раньше привычного времени, меньше склонны к депрессии. В исследовании приняли участие 840 тысяч добровольцев, 38% из них носили трекеры сна или заполняли анкеты. Результаты эксперимента опубликованы в журнале JAMA Psychiatry.

Фото — Senne Trip.

Фото — Senne Trip.

Ранее было известно, что «совы» чаще страдают от депрессии, чем «жаворонки», но новое исследование выявило еще одну закономерность. Оказалось, если человек встает на один час раньше назначенного времени, это снижает риск депрессии на 23%, а если на два часа — то на 40%.

Но спать при этом все равно нужно отведенные 7-8 часов. То есть, чтобы встать раньше, нужно будет лечь раньше. Сейчас ученые планируют перейти к клиническим испытаниям, чтобы обосновать причины такого феномена.

Комментарии