Валерій Лавровський
20 февраля 2023

Взимку треба більше спати. Дослідження

Дослідники з Медичного університету Берліну виявили, що взимку людям треба  спати більше. В холодні місяці люди довше сплять у фазі швидкого сну (ФШС), що впливає на його якість, повідомляє The Guardian.

Зображення — Abode Stock.

Зображення — Abode Stock.

ФШС характеризується активним рухом очей та мозковою активністю, яка майже однаково висока порівняно з періодом неспання. Зазвичай всі людські сновидіння припадають на цю стадію.

Автори роботи вважають, що довша ФШС повʼязана з тим, що у холодну пору року фізіологія людини знижується. Тому в лютому або березні з’являється відчуття «без енергійної праці». Загалом у дослідженні взяли участь 188 респондентів, однак вчені поки не перевіряли свої висновки на людях, які не мають проблем зі сном.

Нормальний сон починається з трьох стадій фази нешвидкого сну, а потім короткого періоду швидкого сну. Згідно з даними дослідження, навіть серед міського населення, яке частіше має порушений сон, люди сплять взимку у фазі швидкого сну довше, ніж влітку. А менш глибокий сон мають восени.

Швидкий сон повʼязаний з добовим ритмом, на який впливає зміна освітлення. Взимку він на 30 хвилин довший, ніж влітку.

Дослідження опубліковано в журналі Frontiers in Neuroscience.

читайте также
Комментарии